A veces cumplimos con nuestras responsabilidades, resolvemos pendientes y seguimos adelante sin detenernos a preguntarnos cómo estamos. Vivir en piloto automático puede ayudarnos a afrontar etapas exigentes, pero también puede alejarnos de nuestras necesidades, emociones y deseos. En este artículo reflexionamos sobre la importancia de recuperar pequeños espacios de presencia en nuestra propia vida.

A veces sabemos que algo no está bien, aunque no podamos explicar exactamente qué nos ocurre. Este artículo reflexiona sobre esas señales de malestar que pueden aparecer en el ánimo, el sueño, la energía o la manera de relacionarnos, y sobre la importancia de escucharlas sin exigirnos tener todas las respuestas antes de pedir ayuda.

Agradar a los demás puede parecer una forma de cuidar nuestras relaciones, pero ¿qué ocurre cuando necesitamos constantemente su aprobación para sentirnos bien? En este artículo reflexionamos sobre la necesidad de pertenecer, el miedo al rechazo, los límites y la autenticidad, y sobre cómo podemos aprender a considerar a los demás sin dejar de escucharnos a nosotros mismos.

Hablar de suicidio también significa hablar del sufrimiento que muchas veces permanece en silencio. En este artículo reflexionamos sobre la desesperanza, la soledad y la dificultad para pedir ayuda, así como sobre la importancia de escuchar sin juzgar, preguntar con empatía y recordar que nadie debería atravesar un dolor profundo completamente a solas.

A veces no estamos cansados porque no sepamos organizarnos, sino porque estamos intentando sostener demasiado. Responsabilidades, expectativas, problemas ajenos y la exigencia de poder con todo pueden dejarnos sin espacio para nosotros mismos. En este artículo exploramos qué ocurre cuando la autosuficiencia se convierte en una exigencia y por qué reconocer nuestros límites, pedir apoyo y aprender a soltar algunas cargas también son formas de cuidarnos.

A veces el futuro comienza a ocupar nuestro presente antes de que ocurra nada. La ansiedad anticipatoria aparece cuando imaginamos repetidamente lo que podría salir mal y vivimos emocionalmente situaciones que todavía no suceden. En este artículo exploramos cómo funciona este tipo de ansiedad y cómo podemos aprender a relacionarnos de otra manera con la incertidumbre.

¿Y si el futuro que imaginabas ya no existe? Ansiedad, incertidumbre y pérdida de sentido ¿Y si el futuro que imaginabas ya no existe? La incertidumbre puede convertirse en ansiedad cuando intentamos controlar aquello que todavía no podemos conocer. En este artículo exploramos la relación entre ansiedad, incertidumbre y pérdida de sentido, y cómo podemos recuperar una dirección propia sin necesitar tener todas las respuestas sobre el futuro.