No puedo con todo

Hay frases que decimos casi sin pensarlo:

• “Yo me encargo.”

• “No pasa nada, puedo hacerlo.”

• “Es cuestión de organizarme mejor.”

• “Hay personas que dependen de mí.”

• “Ya descansaré después.”

Y, de pronto, aparece una frase distinta:

“Ya no puedo con todo.”

Porque durante mucho tiempo hemos aprendido a valorar nuestra capacidad para resolver, responder, cumplir y seguir adelante. Nos acostumbramos a ser quienes sostienen a otros. Hasta que llega un momento en el que aquello que antes podíamos sostener comienza a pesar demasiado.

No siempre necesitamos hacer más

Cuando nos sentimos rebasados, una de las primeras respuestas suele ser intentar hacer todavía más.

Organizarnos mejor. Levantarnos más temprano. Dormir menos. Ser más eficientes. Terminar pendientes durante el fin de semana. Contestar ese mensaje aunque estemos agotados. Resolver un problema más antes de permitirnos descansar.

Como si el problema fuera nuestra capacidad para administrar lo que tenemos.

Pero no siempre es así. Hay momentos en los que el problema no es que estemos haciendo las cosas mal.

Es que estamos intentando sostener demasiado.

No somos máquinas diseñadas para funcionar indefinidamente bajo presión. Nuestro bienestar también necesita espacio.

Cuando la autosuficiencia se convierte en una exigencia

Ser una persona responsable, independiente y capaz de resolver problemas puede ser una fortaleza. El problema aparece cuando esas características dejan de ser recursos y se convierten en reglas:

• “Tengo que poder.”

• “No debo necesitar a nadie.”

• “Si pido ayuda, significa que no pude.”

• “Los demás tienen problemas más importantes que los míos.”

• “Primero están todos los demás; después, yo.”

De esta manera, pedir apoyo puede comenzar a sentirse como un fracaso. Y algunas personas terminan esperando hasta estar completamente agotadas para reconocer que necesitan ayuda.

Pero necesitar apoyo no invalida nuestra capacidad. De hecho, reconocer nuestros límites requiere una forma particular de fortaleza: la capacidad de mirarnos con honestidad.

¿Qué cosas estás sosteniendo?

Esta pregunta puede parecer sencilla, pero detenernos a responderla puede ser revelador.

• ¿Qué responsabilidades son realmente tuyas?

• ¿Qué problemas estás intentando resolver por otras personas?

• ¿Qué cosas haces por compromiso, aunque ya no tengas recursos para hacerlo?

• ¿Qué has dejado de lado para poder cumplir con todo lo demás?

• ¿En qué momentos sientes que no tiene permiso para descansar?

  
  

Y quizá una pregunta todavía más importante:

¿Qué pasaría si dejara de intentar demostrar que puede con todo?

Que cuidar de ti no debería ser la recompensa por haber terminado de cuidar a todos los demás.

Cuando pedir ayuda también es una forma de cuidarnos

Buscar apoyo psicológico no significa necesariamente estar atravesando una crisis. A veces significa detenernos antes de llegar a ella.

Puede ser un espacio para comprender qué nos está rebasando, reconocer necesidades que hemos postergado, revisar las exigencias que hemos aprendido a imponernos y encontrar maneras diferentes de relacionarnos con nuestras responsabilidades, nuestros límites y nuestras relaciones.

No siempre necesitamos una respuesta inmediata.

A veces necesitamos un lugar donde finalmente podamos decir, sin tener que explicar demasiado: “Estoy cansado.” Y que alguien pueda escucharlo.

Para cerrar

Si últimamente has sentido que todo depende de ti, que no puedes detenerte o que descansar te provoca culpa, quizá valga la pena hacer una pausa.

No para preguntarse cómo puedes hacer más. Sino para preguntarte:

¿Qué necesito en este momento para no seguir sosteniéndome a costa de mí mismo?

A veces, reconocer que no podemos con todo no es el principio de una derrota, es el comienzo de pedir apoyo.

Si te interesa trabajar esto en un espacio terapéutico, puedes agendar una sesión aquí.