¿Y si el futuro que imaginabas ya no existe? Ansiedad, incertidumbre y pérdida de sentido

Hay momentos en la vida en los que el futuro deja de sentirse como una posibilidad y comienza a sentirse como una amenaza.

Y piensas...

• ¿Qué voy a hacer después?

• ¿Voy a estar bien?

• ¿Tendré trabajo?

• ¿Mi relación continuará?

• ¿Tomé las decisiones correctas?

• ¿Y si aquello que había imaginado para mi vida ya no es posible?

Pensar en el futuro forma parte de nuestra capacidad para planear, anticipar y tomar decisiones. El problema aparece cuando mirar hacia adelante deja de ayudarnos a orientarnos y comienza a mantenernos permanentemente preocupados.

Entonces el futuro ya no es un horizonte. Se convierte en una fuente constante de ansiedad.

No saber qué ocurrirá significa que no podemos controlar completamente el resultado. Para algunas personas, esa falta de certeza puede resultar especialmente difícil de tolerar.

La mente intenta entonces hacer algo que parece lógico: buscar respuestas. Y se pregunta:

• ¿Y si pasa esto?

• ¿Y si sale mal?

• ¿Y si me arrepiento?

• ¿Y si pierdo lo que tengo?

• ¿Y si después es demasiado tarde?

El problema es que algunas preguntas no tienen una respuesta disponible en el presente. Y cuanto más intentamos encontrar una certeza que todavía no existe, más espacio puede ocupar la preocupación.

Pensar en el futuro no siempre significa prepararnos para él. A veces significa vivir emocionalmente en acontecimientos que todavía no existen.

¿Y cuando ya no sabemos qué queremos?

La ansiedad ante el futuro no siempre aparece porque tengamos demasiado claro lo que queremos y temamos perderlo.

A veces ocurre lo contrario.

No sabemos qué queremos.

No sabemos hacia dónde dirigirnos.

Las decisiones que antes parecían importantes dejan de tener sentido. Y entonces aparece una pregunta más profunda:

“¿Qué quiero hacer con mi vida?”

Esta pregunta puede aparecer después de una ruptura, un cambio profesional, una pérdida, una mudanza, una crisis familiar o cualquier transición importante. Pero también puede surgir sin que exista un acontecimiento concreto.

Simplemente llega un momento en el que la vida que estamos viviendo ya no coincide con la vida que imaginábamos.

Quizá imaginábamos una determinada relación.

Una profesión.

Una familia.

Una ciudad.

Una etapa de vida.

Una versión de nosotros mismos.

Cuando esa posibilidad desaparece, no siempre perdemos únicamente un objetivo. A veces perdemos también la identidad que habíamos construido alrededor de ese futuro.

Por eso algunos cambios pueden sentirse como una especie de duelo.

No necesariamente estamos llorando algo que tuvimos. Podemos estar elaborando la pérdida de algo que esperábamos vivir.

Y quizá una parte del sufrimiento aparece precisamente ahí.

Porque una vida humana no puede construirse con información completa.

Siempre habrá variables que desconocemos.

Siempre habrá decisiones que implican riesgo.

Siempre habrá algo que no podremos controlar.

Pero hay una pregunta diferente que puede resultar más útil:

¿Qué puedo hacer hoy con aquello que sí está en mis manos?

Esto no significa resignarse. Significa distinguir entre preocupación y acción. Y hay acontecimientos cuyo resultado simplemente no depende de nosotros.

Aprender a distinguir unos de otros puede reducir la energía que invertimos en intentar controlar lo incontrolable.

¿Y dónde entra el sentido?

La incertidumbre también puede llevarnos a una pregunta más profunda:

¿Para qué estoy haciendo todo esto?

Porque no siempre necesitamos saber exactamente qué ocurrirá para sentir que nuestra vida tiene dirección.

A veces necesitamos identificar qué es importante para nosotros: valores, relaciones que queremos construir, qué clase de persona queremos ser.

En ese sentido, encontrar dirección no significa necesariamente descubrir un gran propósito.

Puede significar comenzar a reconocer qué hace que nuestra vida tenga significado para nosotros.

¿Qué quiero cuidar mientras descubro lo que viene?

Porque quizá la seguridad no está en tener todas las respuestas.

Quizá está en desarrollar la capacidad de encontrarnos con lo que venga sin dejar de estar en contacto con nosotros mismos.

Para cerrar

El futuro siempre tendrá una parte que no podemos conocer. Pero no podemos vivirlo antes de que llegue.

Y quizá una parte importante del bienestar consiste en aprender a convivir con esa incertidumbre:

Hacer lo que está en nuestras manos, aceptar lo que no podemos controlar y seguir construyendo sentido en el presente.

Si te interesa trabajar esto en un espacio terapéutico, puedes agendar una sesión aquí.