Áreas de Especialización
Terapia Racional-Emotiva
La Terapia Racional Emotiva parte de la filosofía estoica, en la que analizamos que, muchas veces, sin darnos cuenta, adoptamos creencias poco realistas o rígidas que generan emociones intensas y problemas en nuestra vida diaria. Este enfoque busca identificar esas creencias, cuestionarlas y reemplazarlas por pensamientos más flexibles y saludables, ayudando a manejar mejor las emociones y a tomar decisiones más conscientes.
Terapia Cognitivo-conductual
La Terapia Cognitivo Conductual se centra en la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo actuamos. Parte de la idea de que, al modificar patrones de pensamiento poco útiles o negativos, también podemos cambiar la manera en que nos sentimos y nos comportamos. A través de ejercicios prácticos y estrategias concretas, esta terapia ayuda a desarrollar habilidades para afrontar mejor los problemas cotidianos, reducir malestar emocional y promover un mayor bienestar.
Mi enfoque
La Terapia Racional Emotiva fue desarrollada por Albert Ellis en los años cincuenta y es uno de los primeros enfoques dentro de la terapia cognitivo-conductual. Parte de un modelo muy sencillo: lo que nos altera emocionalmente no son los acontecimientos en sí, sino las creencias e interpretaciones que hacemos sobre ellos.
En mis sesiones trabajo desde la Terapia Racional Emotiva, un enfoque práctico que te ayuda a identificar esas creencias que, sin darte cuenta, te generan ansiedad, culpa o frustración. Juntos exploramos cómo tus pensamientos influyen en lo que sientes y haces, para después aprender a cuestionarlos y transformarlos en ideas más flexibles y realistas.
El objetivo no es solo aliviar lo que hoy te preocupa, sino también darte herramientas que puedas aplicar en tu vida diaria para manejar mejor tus emociones, tomar decisiones más conscientes y fortalecer tu bienestar a largo plazo.
En cada sesión aprenderás estrategias prácticas para manejar mejor tus emociones, reducir la ansiedad o la culpa y tomar decisiones con mayor seguridad.
💻 Trabajo 100% en línea, con un espacio seguro y profesional para ti.
📅 Agenda tu sesión hoy y comienza a dar pasos hacia una vida más clara y equilibrada.
