A veces sabemos que algo no está bien, aunque no podamos explicar exactamente qué nos ocurre. Este artículo reflexiona sobre esas señales de malestar que pueden aparecer en el ánimo, el sueño, la energía o la manera de relacionarnos, y sobre la importancia de escucharlas sin exigirnos tener todas las respuestas antes de pedir ayuda.

A veces no estamos cansados porque no sepamos organizarnos, sino porque estamos intentando sostener demasiado. Responsabilidades, expectativas, problemas ajenos y la exigencia de poder con todo pueden dejarnos sin espacio para nosotros mismos. En este artículo exploramos qué ocurre cuando la autosuficiencia se convierte en una exigencia y por qué reconocer nuestros límites, pedir apoyo y aprender a soltar algunas cargas también son formas de cuidarnos.

A veces el futuro comienza a ocupar nuestro presente antes de que ocurra nada. La ansiedad anticipatoria aparece cuando imaginamos repetidamente lo que podría salir mal y vivimos emocionalmente situaciones que todavía no suceden. En este artículo exploramos cómo funciona este tipo de ansiedad y cómo podemos aprender a relacionarnos de otra manera con la incertidumbre.